Уход за полостью рта в домашних условиях

Правильный уход за полостью рта — это не только красивая улыбка, но и профилактика кариеса, пародонтита и других заболеваний, лечение которых стоит значительно дороже профилактики. Собрали полное руководство от наших стоматологов.

Базовые правила ежедневного ухода

Стоматологи рекомендуют следующий ежедневный ритуал для здоровья полости рта:

• Чистка зубов щёткой — 2 раза в день, утром и вечером, не менее 2 минут
• Зубная нить или ёршики — ежедневно перед ночной чисткой
• Очищение языка — скребком или специальной насадкой, убирает 90% бактерий, вызывающих неприятный запах
• Ополаскиватель — после чистки, не менее 30 секунд
• Полоскание водой после еды — снижает кислотность и вымывает остатки пищи

Как выбрать зубную щётку?

Большинству взрослых подходит щётка средней жёсткости с закруглёнными щетинками. Жёсткие щётки травмируют эмаль и дёсны, а мягкие (soft) рекомендуются при чувствительности или после хирургических вмешательств. Электрические щётки с осциллирующей головкой удаляют налёт эффективнее ручных на 20–30%.

Как правильно выбрать зубную пасту?

Тип пасты	Когда подходит
Фторсодержащая (стандарт)	Ежедневная профилактика кариеса
Для чувствительных зубов	Боль от горячего/холодного/сладкого
Отбеливающая	Поверхностный налёт от кофе, чая
Пародонтологическая	Кровоточивость, проблемы с дёснами
Детская (без фтора)	Дети до 3 лет

Когда домашнего ухода недостаточно?

Даже идеальная домашняя гигиена не удаляет зубной камень — минерализованный налёт, который образуется у линии дёсен. Профессиональная гигиена у стоматолога раз в 6 месяцев необходима каждому — она включает ультразвуковую чистку, полировку и нанесение фторлака для укрепления эмали.

Запишитесь на профессиональную чистку в клинику Селфи Смайл — процедура займёт 40–60 минут и станет лучшей инвестицией в здоровье ваших зубов.